专家称减压方式不当会对身体造成伤害(图)

漫画：炭火减压

　　“呼呼……”熊熊的炭火烧得正旺，一群年轻的男女赤着双脚，一边欢呼着，一边迅速地从炭火中跑过。不要以为他们是神经病，他们是一群正在采用另类方法减压的省城白领。近日，有外地媒体报道了省城白领以赤脚穿过炭火的方式缓解压力，这个视频在网络上疯传，引起网友热议。

　　专家称这种方式尚未听说，但通过这种刺激、大胆的方式确实能舒缓长期压抑的心情，但是担心这种方式运用不当会对身体造成伤害，建议采取更加积极健康的方式。

　　赤脚走火 省城一群白领的刺激减压法

　　“走火”视频网络疯传

　　一圈炭火在熊熊地燃烧，画外音响起，“木炭已经点燃，熊熊烈火照得四周通红，他们将赤脚从炭火中走过。”近日，外地媒体报道了合肥一群白领走炭火减压，这段视频虽然只有短短的一分多钟，但并不影响其在网络上的传播热度。

　　画面中，一群年轻人在炭火边舞动欢呼，“走火”前，他们要先进行半个小时的热身，以方便快速地通过。据参加活动的人士称，“工作中会遇到很大压力，希望通过这次走火将所有的压力和恐惧都释放出来。”

　　活动开头，提供的是难度较低的项目，在草坪上洒满燃烧的木炭碎片，然后一群男男女女赤脚叫喊着从上面迅速跑过，旁边的人发出阵阵欢呼声。接下来难度加大，附近放上一圈正在燃烧的木炭火堆，大家直接从火堆上穿过。在一片呐喊声中，人群大叫着跑过。

　　一个年轻女子激动地说道：“600度的炭火我们都跑过去，这个都烫不死，接下来还有什么困难过不去。”旁边，另外一个穿过炭火的女子泣不成声地说：“我感觉我突破了自己。”

　　赤脚走火减压引热议

　　这段视频传上网络后，引来网友的围观和争议。不少网友都抱着看热闹的心态，“这种方式倒是很独特，改天我也要去试试看。”

　　虽然视频中提示，有专人在一旁指导，旁边还有大量水龙头供水冲洗，由于通过的时间很迅速，一般情况下是不会烫伤的。当然还有网友有些担心，“600度的炭火，有点吓人，万一不小心烫着了怎么办。”更有网友直截了当地质疑，“这些人不是有毛病吧，从这样的高温中穿过不怕烫坏。”还有一些人对具体操作给出了提醒：“中间火圈大了一些，应窄点，防止摔倒造成恶果。”

　　■专家点评

　　安徽心健心理咨询中心的咨询师冯安子对此表示：“这种方式确实比较刺激，现在社会中的白领阶层，由于生活节奏快，工作中压力大，做事受诸多束缚；而回到家以后还会被家庭中的一些琐事羁绊，就需要一种刺激的方式来释放。”

　　冯安子认为，在赤脚走火这一活动中，首先从心理上就会感觉比较恐怖，如果突破了是对自己的一种挑战。同时在穿行的过程中，身体上也会产生疼痛的感觉，这样就会将内心的压力释放。

　　但是冯安子也认为这种方式比较极端，“万一伤害到自己就不好了。”她建议，高压环境下的人群确实需要减压，但是减压的方式不要伤害别人，也不要伤害自己。可以采取比较积极健康的方式，比如说旅行，亲近大自然让身心放松。

　　另类减压 心理专家点评各种“减压族”

　　随着生活压力的不断加大，许多青年人群为求放松，想出了各种千奇百怪的减压方式，让人在吃惊之余又有点哭笑不得。这些“另类”减压方法到底有没有效果，记者也咨询了相关心理专家。

　　■捏捏族

　　有效性：★★★★

　　可行性：★★

　　如果遇上捏捏族心情不好，超市的方便面就得遭殃了。

　　捏捏族是在网络上流传的一个群体，超市捏捏族多为一些年轻人，主要在北京、广州、上海等经济发达地区出现，以在超市捏碎方便面等食物来发泄情绪、缓解压力。

　　一名捏捏族这样描述自己的“作案过程”：“心情不好时，就去超市买东西，然后趁服务员不在的时候，猛捏几包方便面，听着‘咯吱咯吱’的声音，接着狠狠地捏碎。那声音、那手感，让我得到极大满足。而对于包装袋里充有气体的膨化食品，是先用针扎一下，等气出了再使劲地捏下去。”

　　▲专家点评

　　通过捏碎物品让压力有了一个宣泄的渠道，从而获得某种满足。另外在超市做这件事得偷偷摸摸的，一旦完成这一行为，捏捏族既刺激又解气，也能进一步排解压力。

　　这一方法的确简单有效，但并不合适，首先这种行为或多或少带有暴力倾向，虽然能短暂地缓解压力，但是对超市也就是说他人造成了不利的影响，所以称不上是一种积极向上的方式。

　　■买骂族

　　有效性：★★★★

　　可操作性：★

　　“各位不爽、生气的您，欢迎光临本店！本店提供各类被骂服务！生活上的不顺心，不顺意。朋友的不义，老板的刻薄，情人的不忠心等等，都可以对本人大骂，本人会代入您需要的角色让您在这一次骂个够……本店为您舒缓压力。”淘宝上有这样的“骂人店”，网友可以通过付钱的形式在网络上骂人宣泄，同时该店还提供角色扮演，让客人骂得过瘾。

　　▲专家点评

　　这种方式宣泄，同以前出现过的击打木偶宣泄的形式有些相似，但是这里将木偶换成了活生生的人。有专人提供被骂服务，以宣泄客人的压力。如果这种方式是偶尔为之也算无可厚非，但是骂人并不是积极的解决办法，如果长期进行会带来一定的负面作用，比如说会引导人产生不健康的依赖，有了压力就喜欢通过骂人来解决，以至于不能通过正常的方式宣泄。而且，这对被骂的人也是一种心理素质的挑战。

　　■求抱族闹市求陌生人拥抱

　　有效性：★★★★

　　可操作性：★★★★

　　“爱我你就抱抱我”，这本是小朋友的歌曲，但是在年轻人中也广泛流传。最近，有一群抱抱族也走红了，他们举着大牌子，走在闹市街头，求陌生人拥抱。这在一定程度上也反映了年轻人渴望温暖、渴望关怀的心声。

　　“抱抱族”起源于2001年的美国，美国人杰森·亨特失去了母亲，哀伤的他独自行走在海边沙滩之上，望着三三两两的陌生面孔，他突然有一种渴望，渴望与人拥抱重温母亲温暖的爱，希望自己能从旁人的温暖中摆脱忧伤。于是，他在纸牌上写下：FREEHUGS(免费拥抱)，独自在沙滩上漫步。一个陌生女性看着他，立刻紧紧地搂住了他。从这一天起，“FREEHUGS”，这个关于爱和分享的运动开始在全美蔓延。如今也蔓延到了中国，成为年轻人减压的一种方式。

　　▲专家点评

　　对于这种方式，心理专家给予了较高的评价，“现在人们之间的交流渠道多样了，但是人跟人之间内心的交流却越来越少了。但是人本能的都希望被重视、被关心、被爱。”她认为拥抱是一种比较有效的传达爱、传递温暖的方式。但是，这种拥抱不一定是陌生人的，比如说在团体活动时，大家互相拥抱，也会很快拉近了彼此之间的距离。同时，平时的生活中，亲人、朋友之间的拥抱也会让人感觉一下子温暖了，非常有必要。

　　心理专家总结，“其实各方面的支持是缓解压力的一种很有效的方式，同时缓解压力需要学会自我调节。在你遇到困难时，心情郁闷时，如果想到有那么多的亲人、朋友在关心你，支持你，这就是一种有效的自我调节方式。”所以，在平时生活中，大家要学会关心别人，因为每个人都需要来自外界的温暖。

　　本报记者 琚园园