【两性】：20个x.a秘笈，打造完美性生活！

　　4、提高你的g.c潜力为了更好的g.c，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

　　5、找出你的G点难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是z.a的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到y.d内，前进五厘米，感觉到y.d壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的G点。

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