【图】晚上一个人在家睡觉害怕图片  3招教你摆脱晚上独处恐惧

2.精神疗法
我们的恐惧，终究是源于我们安全感的缺乏，如何培养增强安全感才是最为核心的事。寻找一个信仰、谈一次温暖的恋爱、帮助一个陌生人、帮助朋友走出失意的状态等等都是精神疗法的范畴。俗话说：“赠人玫瑰，手有余香。”帮助别人，就能让我们的内心变得愉悦安静，使我们的内心强大起来，从而也会帮助我们解决恐惧问题。
3.直面恐惧
这是一种非常时期的非常手段，可能不适用那些心灵极端脆弱的人，但也不是完全没有效果。具体操作如下：直接面对自己恐惧的东西，怕黑？就盯着黑夜看，怕床下有东西？那就盯着床下看...等等，面对着自己恐惧的东西，勇敢点，对着恐惧的东西问一些问题，给自己鼓劲，就像是在参加一场战争。请别笑话这是无稽之谈，奇招，往往有奇效。

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