【图】压力大的图片展示 10个小方法帮你减轻压力感

2015/10/13 21:54:51 作者:L-laiyas… 来源:女物情感网
当今社会,竞争无处不在,生活节奏明显加快。伴随着生活的,还有压力。压力在一定范围内是有助于我们进步的,所谓压力就是动力。但是如果压力过大,就会对我们的身心...

当今社会,竞争无处不在,生活节奏明显加快。伴随着生活的,还有压力。压力在一定范围内是有助于我们进步的,所谓压力就是动力。但是如果压力过大,就会对我们的身心造成影响,甚至会让我们生理上产生疾病,影响我们智力和能力的正常发挥。
那么压力大的时候,我们该怎么办?下面为您介绍一些方法,让你更好的发挥压力的好处,回避压力过大的坏处。

1.去郊外走走,出去散散步,呼吸新鲜的空气。欣赏大自然的同时,将自己的身心放松。学会多做深呼吸,让自己的内心得到一些新的补充,把心中的浊气给牌出来。
2.找到压力产生的原因:家庭生活,还是人际关系,阅读有关方面的书籍,做到具体情况具体解决。
3.释放压力。做体育运动,到田径场去慢跑半个小时,约上好朋友到健身房去跳健美操,或者找伴侣到空地上打羽毛球,选择自己喜欢的运动让自己出一身汗,让汗水把自己的压力带走。或者放声歌唱,在K房里,不管是自己还是和朋友一起嘶吼,用自己的喉咙把所受的压力喊出来,唱出来。

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