【图】会阴侧切会影响性生活吗？怎样避免生产侧切

二、坚持有规律的锻炼身体，因为我们的教育环境和社会环境，确实普遍运动较差，身体素质不是很好，对于没有运动习惯的人来说，无论男女、孕妇，无论运动量还是运动方式，都建议先从小量开始，不需要剧烈激烈那种，在认真的坚持一段时间后，再慢慢递增。

三、练习深呼吸，很重要，对个人胸腔、腹腔、骨盆和胎儿都有好处，回头进产房用力气时候你也喊的出来、吸的上气，不至于喘不上气、力道虚弱。
四、下体括约肌锻炼、缩菊花、会阴肌肉群有规律的收缩（凯格尔练习法），可自行搜索教程。

五、耐力和柔韧锻炼，每天或隔天坚持1公里慢跑以及瑜伽。

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