【图】如何快速调节自己的心情？ 推荐七个方法快速调节情绪

6 往好的方面想
在今日心理学的另一篇文章中，作为医生以及健康专家的Susan Biali博士建议：回想三件顺利的事儿或者三个开心的时刻，或者是在大脑中回放下这些事儿。Biali指出，重温这些开心的时刻可以带来美好的心情以及最初开心的感觉。
7 发泄出来
今日心理学的贡献者及心理学家Leon F. Seltzer博士认为，找朋友发泄问题的好处之一就是可以调节你的情绪。很多情况下，发泄出来比憋在心里更好。他还说，发泄可以恢复内心的平衡。因此，如果你不想成为一个对生活和工作悲观消沉的人，必要的时候，你可以找个时间地点发泄出来。
没必要让坏心情毁了你一整天或者甚至是小半天。工作中心情低落，或者人际关系中的小矛盾影响心情时，你应该快速调整心情，你只需要坚定提高心情的信念，并且愿意采取这些方法，心情就能立马变好。

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