【图】不喜欢说话的人该怎么改变下自己？ 内向者怎么变得自信起来

心事倾诉：对于失去的人难以释怀，恋爱中没安全感患得患失，两个人在一起没有很开心还有压力难过，失去后更难过抑郁，总会想到以前失败的感情，思想消极悲观。对于自己不爱的人也舍不得放手，虽然两个人在一起也很痛苦，现在分开更难过难以释怀，总是难以走出感情阴影。
我今年25岁，个性内向不爱说话，之前交往过一个男生，因为没有共同话题分手了，和男生在一起总是很紧张，觉得自己很焦虑，害怕对方离开。现在有个对我不错的男生，可是我们没有勇气更进一步，他是比较外向的，他也说过如果我们在一起要有话直说，可能担心我会有事憋在心里。我没有信心，害怕最后还是会分手，因为自己的性格不好，不热情大方，不活泼开朗，沟通和理解能力差。亲爱的们，我该怎么办?
老师，你好我是一个25岁的女生，我很内向，不擅交流，尤其是和男生，之前有过两个男朋友，我总是很害怕有一天听到他们有女朋友，结婚的消息，我害怕自己找不到适合自己的人，害怕孤单，就算再恋爱，我还是担心男生慢慢会了解我后看到我的缺点后就离开我，而且我有点皮肤病，真的怕自己要孤独终老了~~~希望您能帮我分析一下~~~我的心态太不好了~~~比如我很内向，不活泼，不开朗，很情绪化，比如身上有皮肤病，等等。比如经常不开心，遇到事情很消极~一有压力就很焦虑，最近是工作上的事情比较有压力，我是做财务的~还有就是之前的问题，常常自己我怀疑，觉得自己很笨，理解能力和沟通能力差~总是陷入这样的死循环~
内向者怎么变得自信起来：

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