问题就在于灾难制造者们在他们之间的关系里做出了一种非战即逃的应激反应。他们能够营造出一种相互信任的氛围以及让他们心理生理都能感到惬意的亲密感!
这一整天里,这些夫妻都会有交流情感的需求。比如说,一个喜欢鸟的丈夫注意到有一只金丝雀飞过了花园,他也许会跟他的妻子说:“快看外面那只漂亮的小鸟!”他这个行为并不是在夸那只鸟,而是在他妻子身上寻求一种回应——表明妻子对他说的事情有兴趣并且很赞同。在那一刻,比起那只鸟,他更想做的是建立一种夫妻之间的联系。
这时候妻子就面对着两种选择:她可以上前迎合,或者转身漠视她的丈夫。尽管这件事情似乎微不足道并且显得有点傻,但事实上却反映出了很多健康婚姻关系需要具备的素质。丈夫觉得那只鸟足以作为一次交流的主题,问题就在于妻子是不是意识到并且十分重视这一点。
那些走上前迎合伴侣显示出了他们对另一半爱好的兴趣和支持,那些背着脸的人继续看电视或者看报纸,则完全没有回应或者敷衍了事回应了另一半。甚至有的还回以明显的负面情绪,例如说:“别烦我了,我看报纸呢”。
这种夫妻互动对于良好的婚姻关系具有深远的影响。在接下来的六年里离婚的夫妻中只有33%在实验里迎合了另一半,说明只有十分之三的夫妻想要通过情感交流与对方建立了亲密关系。六年后仍然在一起的夫妻有87%都在实验里迎合了另一半,原因就是他们能够满足伴侣的情感需求。
通过观察这些行为类型,无论夫妻的性取向如何,贫穷还是富有,或者有没有孩子,Gottman可以有94%的把握判断出他们最终会分手,在一起还是不和谐,或者过了很多年后会复合并且过得很幸福。判断的依据大多归结于精神伴侣在他们的关系中的态度。是体贴、宽容,还是轻视、挑剔、充满敌意。
Gottman认为婚姻掌控者们都会有一个思维习惯,他们总能在生活里找到另一半让他们欣赏以及感激的事情。他们会很自觉地建立起一种相互尊重相互欣赏的相处模式。然而灾难制造者却只会从生活里找对方的错误和缺点。
Julie Gottman也提出两种婚姻的区别在于一种是从生活里挑另一半的对错,而另一种则是表示对另一半的尊重与欣赏。
他们发现“轻视”是拆散夫妻的罪魁祸首。总是挑剔伴侣缺点的人往往会忽略掉对方做的大部分有积极意义的事情,而仅仅纠结于他们做错了的事情。
对伴侣冷脸相对,故意忽视对方或者很少回应对方都会让对方觉得自己不重要不被重视没价值,以至于使双方关系走向破裂。同时,总是轻视挑剔伴侣,不仅抹杀了互相关系中的爱意,还会让对方丧失对抗疾病的意志。刻薄绝对会为一段关系敲响丧钟。
相反,体贴会拉近夫妻之间的距离。研究显示体贴能带来一个稳定而美满的婚姻。体贴可以让伴侣感觉到被关心被理解被重视,总的来说就是能够感受到对方的爱意。正如莎士比亚笔下的朱丽叶说的:“我的慷慨像海一样浩渺,我的爱也像海一样深沉;我给你的越多,我自己也是越富有:因为这两者都是没有穷尽的”。还有证据显示一个人如果得到的感受到的体贴越多,他也会变的越温和友善。这就会利于形成婚姻关系里的良性循环。
你可以把体贴、友善看做是一个人天生的特性,也可以把它看成是一种如同肌肉般力量。有些人天生就有很强的这种力量,但它也可以通过锻炼变得更强。婚姻掌控者们就把体贴看做是一种能够成长的力量。他们知道必须经过锻炼才能保持这种力量。换种说法来说,就是长久的婚姻需要持续的努力。
Julie Gottman提到,如果你的伴侣需要帮助,但你已经很累,压力很大,或者心烦意乱,此时就需要有一种慷慨的精神支撑你在对方有需求的时候上前迎合你的伴侣。
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