【图】男人心情不好的时候怎么办 小诀窍教你如何调节灰暗的心情

2016/8/29 10:50:02 作者:U-huangm… 来源:女物情感网
男人心情不好的时候怎么办呢?其实能够真正细腻关心男生的人真的不多,你不能指望男生自己去细腻的关心自己;可是男生也有心情不好的时候;怎么办呢,我们可以这样。

1.寻找情绪不佳的原因:当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候,不要任其发展下去,关键要找出原因,究竟是别人误会了你,还是自己做错了事,找出问题的症结后,想办法对付它。如果找不出原因,那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”,也可能由于天气等环境的影响,过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大,他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。2.做一些运动:去散散步,或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事,然后开始按照列表去做,来克服身体的惰性。3.记录你的想法和感受:万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因,你可以把它记录下来,不时翻一翻,看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。

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