【图】单身男生心情不好怎么发泄 15招帮你摆脱坏情绪

人生这么长，难免会遇到不开性的事使自己心情不好，很多人心情不好时选择压抑在心里，但是这可能越来越消极，所以心情不好时应选择正确的发泄方式。现在的生活和工作压力大，难免会心情不好，影响健康。心情不好时不宜压抑自己，需要发泄出来才好，否则将会影响工作和生活。那么，心情不好时如何发泄呢？特别是单身男生，身边没有女朋友可以倾诉，也不能哭哭啼啼的，有什么样的方法适合他们呢？

1.分享：心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，专家建议到。

2.呼吸：做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。精神病学教授专家说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。

3.写日记：心理学专家研究说，拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒，并开始理解愤怒。试着写一本愤怒笔记，能帮你看清自己经常会为什么生气。

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