【图】喜欢阴天和雨天是什么性格呢 分享应对负面情绪的六个小方法

4、不快乐的时候把自己心中的烦恼向亲人诉说，让他们安慰安慰自己不快乐的心，也可以找朋友去唱歌，甚至大哭一场，或者是摔枕头，把积压在内心的不快乐宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。

5、不快乐的时候要学会微笑，微笑是表情，不开心是心情，总不能让你不开心的心情影响你的表情，而让你的表情影响身边人的心情，真心对每个见面的朋友，同事打招呼,然后别人回应你，这时你会觉得看开心，发自内心的快乐，你试试看从明天开始。久而久之你会觉得自己快乐起来了。

6、不快乐的时候来一场说走就走的旅行。旅游可以陶冶情操也身心放松，感受那种古朴的山水，泥土，空气的清甜的味道。感受下大自然的美丽风景！心情自然舒畅，把所有不烦恼，不快乐的事情抛在脑后了。

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