【图】放不下前男友要联系他吗 失恋了如何快速调节自己

很多男男女女都会面临一个让人困顿不已的问题，明明已经和曾经的那个他/她分开了，可惜日的点点滴滴却还是会浮现在脑海中，让人想忘却不能忘。今天分享几个本人亲自得出的经验，应该会对大家有所帮助。

不要总是过多的一个人，这个时期是特殊时期，如果真的想自己安静一下，建议多听听歌，尤其多听一些轻快明朗的歌曲。这样可以让心情好很多。

不要把伤心事闷在心里不说出来，有时候，说出自己的真实情感才能真正地释然。多于家人交谈，家人总是最贴心的，他们会给予我们爱的温暖。

不要让自己闲下来，这期间，可以把自己的闺蜜或好哥们约出去，与他们谈心，和他们一起踏青游玩，要知道，友情的力量或许比爱情更大。

在别的事情上下功夫，转移自己的注意力。去更加努力地学习。去学习自己喜欢的一样或几样东西，钢琴，舞蹈，绘画等等，只要是喜欢的都可以去尝试。去参加一些极限运动，非常的减压，做完极限运动之后，身体或许会非常累，但是会感到精神得到了释放，比如蹦极，攀岩，长跑等都很不错的。注意身体有特殊情况的人群请不要轻易尝试。

最后建议大家，阅读也是忘记烦恼的一个很好的办法哦。

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