如:“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里,下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导,比起强调负面结果,效果会好很多。
6.别给自己贴上失败的“标签”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我嘛,本来就不行”、“我压根就不成器”、“那时候本应该??”、“那次要是那样,说不定??”等等这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。
因此,不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”,而应该多给自己一些激励与信心,所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较,盲目与他人攀比只能挫伤
自己的信心,打击自己高考的积极性。不断告诉自己“我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。”等等。
7.培养良好的行为习惯。自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通,还包括很多行为习惯方面的因素,尤其是一些细节。比如,走路时挺胸抬头,会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表,会对自身形象有个积极的评价;
学习的时候整理好桌面,摆放好物品,让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方,让自己感到自信沉稳??这些看似微不足道的地方,其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。