【图】孕期情绪不好怎么回事  4招教孕妈妈控制自己的情绪

2、逛街购物，转移烦恼

“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去！但要注意的是：逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦！

3、谈天说地，愉悦心情

孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。同时，孕妈妈要经常与情绪积极乐观的朋友多交流，让自己也充分感受到快乐和乐观 积极的情绪。

4、听听音乐，放松自我

随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨伴随着轻柔的音乐，放松自我。

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