悲伤的五个阶段 你能正确辨别吗

2018/5/18 17:07:12 作者:U7-chenb… 来源:女物情感网
在生活中,我们每个人都会经历一些无可避免的伤痛,遭到突如其来的不幸打击,或者痛失所爱,又或是触景伤情;悲伤的五个阶段是一些人在经历悲痛时的共同历程。

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生活中无论贫穷贵贱,无论身处何方,无论年长年幼,都避不开突如其来的不幸的打击,还有痛失所爱的悲伤。面对悲伤,每个人的处理方式不同,也会因为身份的不一样而有不同的反应。

例如说:当小孩子得不到他所爱的东西时,他会哭;哭是他们最直接最天真的表现。而当人长大了,就更少哭了,因为很多人认为哭是懦弱的表现,特别是男士,都说“男子有泪不轻弹”,因为这样,我们把伤痛累积在心里,一点一点的累积,却得不到发泄。长期这样的生活,悲伤就会累积在心里,伤害身体。

为了避免这种情况,我们来了解一下悲伤分别有哪几个阶段。

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从心理学上分析,悲伤有五个阶段,分别如下:

第一阶段:否认/拒绝(denial)

起初,悲伤的人不断地否认事实,不断地认为“事情不可能发生在我身上,这不可能的。”他们会告诉自己生活还是和以前一样,没有改变,甚至会做出一些荒唐的事,比如和一个不存在的人打交道,或者不断地告诉身边人你看到了老朋友。这些情况都会出现在悲伤的第一阶段。

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第二阶段:愤怒(anger)

渡过了否认这一阶段,接下来的表现是极容易愤怒。甚至会出现报复心理,比如会对前任的离去感到怨恨,想要反击;或者是对亲人的离去感到愤怒,会容易责怪别人。这种情况要十分注意,找到合适的方法释放自己,不要因为自己的愤怒而伤害无辜人。

第三阶段:讨价还价/协商(bargaining)

讨价还价,也就是协商,可能是和自己的信仰,也可能和存在的人,悲伤的人想要找到一种方法来换回失去的东西,也有可能是通过自己的不断乞讨,许愿,祈求归还失去的内容。

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第四阶段:消极/绝望(depressing)

消极是一个关键的阶段,在这个阶段很可能因为自己一时的冲动而做了错误的选择。沮丧大概是每个痛失所爱的人都会经历的,这是一个煎熬的时期,一个无比失落,绝望的人,可能会因为自己的无助而痛哭,也可能会因为因为自己无能为力而对未来失去信心。这个阶段,可能会因为内疚而结束生命。

无论怎么样,要记住:当你觉得自己很无助时,寻求专业人士的帮助,保护自己是第一要事。

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第五阶段:接受(acceptance)

渡过了第四阶段,你基本已经找到了重生的意义,开始接受事实,接受过去,意识继续生活得重要性。

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每个人的经历不同,也无法强迫性地夺取哪个阶段,这五个阶段缺少一个都无法治愈悲伤。

生活不是一帆风顺的,有时候是消极的,要认清现实,向前看。过去不是要抛弃,而是要接受,多宽容别人一点,接受别人的帮助,生活会更加轻松有乐趣。

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