1、首先，在发现丈夫的精神出轨后，禁止大吵大闹。男人是最讨厌女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会选择去逃避。除了发泄自己的不满和气愤之外，你的大吵大闹对于捍卫婚姻的权利没有丝毫的好处。它也施加相反的力量并将他推向婚外情人。 2、不要原谅太快，不要求他回来。宽恕往往对男人是一种是默许，默许男人继续他们的精神上的出轨。你的宽容是对丈夫出轨的一种纵容和默许。他会毫无顾忌地做一些令你意想不到的事情。不要求他回来，这个世界上任何人都可以活下去。 3、虽然你想挽救你的婚姻，但毕竟是他的错，你不应该放弃婚姻的主动权。