1、避免与你的前任接触，通过与你的前任保持联系，我可以保证，如果不是不可能的话，摆脱分手是非常困难的。最有效的方法就是终止所有的联系，或者当你不能因为工作或教育而避开你的伴侣时，尽可能保持最大的距离。这意味着没有眼神交流，没有拥抱，没有闲聊。 2、删除或取消提醒，对许多人来说，忘记他们的前伴侣是非常困难的，因为到处都有提醒。从图片和某些歌曲到喜爱的菜肴和餐馆，再到喜爱的电影、习惯和某些香味。每一次提醒都会让你回到记忆的轨道上，让你再次感到悲伤。抹去和中和提醒会帮助你更快地结束分手，因为会有更少的东西让你回到过去的关系和回忆。 3、哭是被允许的，哭是一种摆脱悲伤、悲伤和其他痛苦情绪的方法。人们哭了一会儿通常会感觉好些。压抑情绪会让你变得暴躁更容易生气，并会让你一天中经历更多的负面情绪。如果你太压抑自己的感情，你会有情绪崩溃的时候，地点不合适。 4、恢复你的社交生活，分手后情绪低落是正常的。但不要沉浸在自己的悲伤中。一定要定期和朋友见面，参加社交活动。不要孤立自己。结束分手并不是你一个人能做的事，因为你会一直伴随着你的回忆。孤立会导致不活动，这可能会导致更多的抑郁症状。 5、别再折磨自己了，如果…？我为什么不…？其他问题对于那些正在处理分手的人来说是完美的折磨工具。人们想从错误中吸取教训，分析哪里出了问题。这很好，但不要用“假设”问题折磨自己，因为你永远不会发现。这样的问题只会让你感觉更痛苦，停止结束分手的过程，而不是加速分手。