1、跪地认错，表明态度；所谓的态度，就是要让对方看到你虔诚的忏悔，不要过度卑微的讨好或把自己搞得人格分裂，也不要采取纠缠不放或者以死相逼的形式压迫对方心软。这些做法不仅会让对方看不起你，还会把之前所累积的不满情绪直接爆发，对你仅存的一点旧情可能都会付之一炬。最好的认错态度就是当即之下主动切断与第三者的联系，对原配坦诚以待，温柔关心照顾对方，写下悔过保证书并发毒誓永不会出现和第三者藕断丝连的现象。2、包容情绪，跪求原谅；当对方知道你有外遇后，对方的情绪一定会瞬间爆炸。所以你必须认识到，不管对方有什么样的情绪反应，你都应该将心比心，包容和承受对方情绪上洪水猛兽般的攻击和对你人格上的羞辱。生活上和态度上，要积极做出更大的改变和调整，多陪在对方身边，发自内心地去关心对方，把心思加倍地用在对方的身上，更多的安排一些夫妻或者家庭参与的活动，让对方感受到你是发自内心的彻底回归家庭了。3、尽力而为，以退为进；努力做好自己该做的，尽量不要为难对方，尊重对方的想法和决定。如果对方表现出非常歇斯底的态度，而且没有任何商量余地不顾一切提出立即离婚的请求，那么请你务必保持足够的定力去面对这场艰难的挑战。