1、允许对方的一些决定和选择，在你们两个之间一方做的决定，只要不会带来特大损失或者违背原则的，都可以先认同对方，对方也希望你能这样。2、如股你确实有自己的一些想法，在认同之后你可以说，如：“你觉得这样……怎么样？”“我们可不可以这样呢……”等，在不否认对方的情况下表达自己的观点和看法。3、表达客观事实，真实的感受。我们很多时候都是讨论事情，事情会有对错，人都是有“我要赢”的心理，所以表达感受就很重要了。“看到你……，我感觉……”4、替对方表达他情绪背后的需求和想法。“你是希望我可以……对吗？”“我感受到你……”等，这是表达的方式都可以让感情流动起来。