1、把老公的心拉回来，男人一定要以家庭为准。女人一旦发现自己的老公精神出轨特别严重，你不要和对方去吵架，也不要去吼叫，可以在生活中多加强一下你们之间的沟通以及约会，多给夫妻两个人制定旅游计划，多两个人接触，让老公注意力转移。 2、生活中一定不要忽略了去关心老公，尤其是一个已经精神出轨的老公，如果没有及时把老公拉回来，那么你们也会无法去面对离婚的局面。多去关心老公，每天给老公做合适的饭菜，让老公吃得饱睡得好，和你加强感情，自然就不会有那么多的精神出轨了。