1、坐下来做沟通，当你开始发现一些危及婚姻生活的跡象时，你最好和你的伴侣坐下来谈谈。和他聊你发现的一些不良跡象，以及你想要转化这情势的心情和态度，希望他能一起和你努力。 2、自己先做改变，当你想要改变婚姻现况的困境时，最好先从自已做起。你可以先对伴侣嘘寒问暖、关心他的生活、安排时间出游等等，让他感受到你的在乎和爱意，进而对你投以相等的回报。 3、寻求他人协助，当你发现你做了很多还是无法改变现况时，你可以试著寻求家人、朋友，或者是婚姻专家的意见，帮你找出你的盲点，再加以修正。