1、学会沟通。夫妻之间也是需要多沟通的，两夫妻可能平时都忙于工作，彼此谈心的时间也不多，这样时间一长可能彼此之间的感情会变淡，变得不牢固。久而久之争吵会变多，婚姻会变得不怎么幸福。所以要想摆脱不幸的婚姻，夫妻之间应该要多花点时间进行沟通，明白对方最近的烦恼和需求。学会沟通、懂得体谅，这是摆脱不幸婚姻的一种方法。2、懂得谦让。很多夫妻的婚姻不幸福关键在于彼此不懂得谦让，凡事针锋相对、斤斤计较。本来两人相处的时候氛围很好，可是一遇到某件事就开始争执起来，这样不但问题没有解决，反而破坏了夫妻之间的感情。所以想要摆脱不幸福的婚姻，要学会谦让，凡事多为对方着想。3、接纳对方，而不是要求对方。生活中，我们习惯让别人适应我们。同样，比人也想让他人适应自己，我们在婚姻中，难免会因为一些事情发生冲突，观点不一样，想法不一样。我们可能总是告诉对方，你该这样想，你看这件事情你应该这样处理。