1、可以找个安静的独立的房间，一个人准备一瓶红酒，地上放个垫子，靠在床边，坐在垫子上，努力的去回想，与他相处的时光里，发生了什么，遇到好笑的地方，就放声笑，遇到可气的地方，也要轻笑一声，对自己说一句，没什么，都过去了。 2、记得只能准备一瓶红酒，还要有垫子，我们需要的只是个发泄的工具，而不是放纵，你的身心已经被别人伤了一次了，就不要再自己伤自己了。 3、也可以看看电视，电影什么的，最好看那些虐恋情深的，随着剧情流眼泪，你会发现随着那些眼泪流走的还有你的悲伤。 4、登录你的空间，博客，将那些难忘的，想说的话都写来，然后保存，当你开始下段感情的时候，要记得把这些删除，毒一样的东西，发泄了就好，却不需要用它来影响你以后的生活。