1、学会合理沟通。婚姻生活很压抑，主要原因是夫妻之间关系处理不好，没有很好的沟通，常会一言不发，甚至互不理睬。2、找出问题，解决问题。婚姻压抑的主要问题，是婚姻给你带来很多压力，你要弄清楚压力都有哪一些，然后一一处理掉就会好很多。3、找人诉说。婚姻生活压抑有时候是内心压力过大，对生活没有什么信心，这个时候，你要学会给自己释放压力，不要去想一些烦心的事情，最好找朋友，心理老师聊聊。4、婚姻不是恋爱，没有那么多甜蜜，要学会理性去看待，不要感性去思考。