【图】失恋头像图片展示 专家教你如何走出失恋重塑自我

反复回味有助于走出失恋阴影
研究者目前还难以知道具体是什么因素导致了这种效应，不过拉森推测说：“这可能与当事人站在第三者角度，客观地回忆自己的分手过程有关；也有可能仅仅是通过反复回忆，从而构思出了一个故事，而故事主人公最终走出失恋阴影的情节，也会对当事人产生治愈效果。另外有研究表明，人们分手后的恢复过程通常比自己想象中要快。因此只要分析一下自己的现状，可能就会让人们意识到，自己其实过得挺好。”
那么对普通人来说，在现实生活中有什么类似方法能够加快走出失恋的阴影呢？拉森介绍道：“人们可以反复回忆并跟踪记录自己失恋后的恢复过程。比如可以每周进行一次对分手的情绪和反应评估，并记录下来；还可以像和别人讲故事一样，多次写下自己分手的过程；甚至可以让朋友帮忙，记录自己的想法和感受随时间的变化。”

当被问及该现象是否也会出现在离婚或者其它创伤性事件中时，拉森表示：“我们目前还不清楚，不过我认为需要注意的一点是，在创伤后的恢复过程中，不能过早干预。有研究显示，太早开始试图在情绪上化解痛苦经历，可能会使人陷入思考中不能自拔，从长远来看就更难走出痛苦。因此，也许让离婚后1-2年，而不是1-2个月的实验对象参与实验，会获得相似的结果。”

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