【图】心情很不好怎么办？ 6个方法帮你脱离低迷情绪

在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。

1、不管是什么烦恼，最痛苦的是自己的思想没处理好。所以如果有条件，最好把根源找出来，处理根源是最好的方法，也是最有效的途径。

2、如果是男女朋友中失恋，那么不防分析下彼此相处中到底是什么原因导致的，总结经验，这样下次也会吸取教训。没有失恋，哪有成功的婚姻呢。现在的痛苦是以后的幸福。

3、如果是婚后夫妻感情问题。如果不是到了最后最严重的情况，请不要随便的说话分手，分居，离婚等话语，非常伤人。夫妻吵架是床尾合。没有过不去的坎坷，明天的太阳还是要出来，为何死死的惦记他/她的一些过失呢？放大量一点。

4、如果是学习成绩，考试成绩出现了落差，分数没达到自己的理想界线，也没关系了。再苦恼也没用，因为分数线已经出来了，难道你哭了，你摔了东西，结果会改变吗，不会，快快重新整装，调整心态吧，努力冲刺。

5、如果是工作被老板教训了，或者是被同事小人背后使诈了，这个事情我也见过，体验过，回过头来想下，还需要感谢那些小人，不然自己怎么能活到今天，怎么能够吃一堑长一智呢，必须感谢他们，我们才有明天。

6、如果是一些身材的钱财丢失，家庭琐事没办好，那么你再次犹豫，在这里急躁也没用，最起码你可以好好休息下，想下其他什么方法可以处理问题还好。记得遇到问题必须冷静，处理问题才是关键。

心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。

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