【图】四个自信是什么 建立自信的小技巧

1. 下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。
2. 为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对——注意变化。比如，消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想：我把这棘手的情况处理的很好。
3. 走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。
4. 在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。
5. 在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。
6. 如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，像演员艾玛. 斯通那样平静而清晰地问：“你什么意思？”不要争吵，只需将话题公开化。
7. 做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子…那就去买顶帽子！如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会，尽管去–你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。
8. 可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。

上一页123