【图】失恋的感觉是什么样的 3招教你从失恋的痛苦中走出来

失恋是恋爱的心理平衡被打破，是被恋爱对象否定或中断恋爱关系的巨大挫折。而这种又是其它感情所不能代替的，所以失恋经常会对爱绝望和孤独。总之，失恋是严重的挫折之一，它所带来的痛苦是深沉而剧烈的。失恋者所体验的心理痛苦，主要有：

(1)失恋后的虚无感。这是由失恋着的意识偏差和感情痛苦而派生出的一种情感体验。在失恋看来，人生的一切就象爱情一样虚无缥缈，他们会把失恋和人生联系起来。在他们看来，爱情的大树上最美的花朵，它的凋谢有损于人生的光彩。因而有的人会对今后的道路如何走而忧心冲冲，担心今后的人生怎么过，以至于产生“人生如梦”之感。

(2)失恋后严重的失落感。指失恋者由于对情人的精神和肉体的寄托与依赖丧失而产生的一种怅恫若失的情绪。深情的爱的愉悦的，失恋却把恋人拉出了幸福的王国，推进了一个苦闷的天地，伴随着恋爱而产生的一切美好希望一下子都成为泡影，因此失恋着只好以泪水洗涮心灵上失落的创伤，失眠，厌食等成为他们难以摆脱的瘟神。在失恋着看来，失去了心上的人，心中的爱和恨、生活的哭与甜。事业上的成与败向谁去诉说？还有谁能理解自己？连自己的爱人都会这样无情的离去，人生的其他部分难道不会随时生气吗？因此，在刚失时，失恋着常陷入强烈的心理冲突之中，一方面是对昔日的情人满怀怨恨，另一方面又难以割断思恋之情，甚至还会反复回忆过去的一切，而这种过分记忆也加重了失恋着的失落感，使之陷入无穷无尽的苦闷与烦恼之中。

(3)失恋后的羞耻感。这是由失恋着的荣誉感和自尊感受挫而引发的心理体验。失恋着由于失落感的产生，他们往往会用警惕怀疑的目光看待周围的一切，总认为周围的人在指责，嘲笑自己，这就导致了羞耻感的产生。

(4)被否定感。这是指失恋对他人，对自己采取否定性态度和对抗性行为。除此之外，在评价一般事物、事件时，失恋者会比一般人作出更有否定性的评价，在其口头语言和书面语言中，否定性的语气和词汇出现概率更大。否定感是失恋心理的置换宣泄，即失恋者把自己的不满和愤怒有意无意地在与人交往中发泄出来。

从时间上看，失恋总是要经震雷似的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感和烦躁不安直到冲动平息的过程。前两个阶段是失恋的危险期，少则三五天，多则十天半月，只有闯过危险期，从失恋的痛苦中摆脱出来，才能使心理恢复平衡。针对以上分析的失恋痛苦，失恋心理咨询的原则是以心理支持为主，同时给予认知和行为上的调节。

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