【图】详解如何克服怯场心理  3种方法让你在演讲台上发挥自如

那么如何克服怯场心理呢？1.利用视觉化的力量在脑海中想象你成功演讲的画面。视觉化是运动员、音乐家、演员以及演讲者们都在使用的、在压力下提高表现水平的有效方法。视觉化的关键是在脑海中创造一个自己成功演讲的生动形象。想象你站在礼堂里即将演讲，看到自己镇定、自信地站在讲台之后，注视着观众，用坚定、清晰的声音开始你的演讲。观众逐渐被你演讲的内容深深吸引，而你的自信也随之提升。演讲结束的时刻到来了，你自认已将最佳表现呈现给观众，想象此时此刻你的心中充满了成就感。当你在头脑中想象这些情景的同时，也不能脱离现实，但要将注意力集中于你演讲中表现出色的方面，保证它们不被想象中失败的景象所侵蚀。如果演讲中的某一部分让你觉得困难，就想象自己没有任何磕绊，流利、顺畅地完成这一部分的演讲。你脑海中的画面越是清晰，你就越容易取得成功。就像你需要一遍遍实际操练你钓演讲一样，这种脑海里的演练也要在发表演讲之前的几天多加反复。虽然，这并不能保证一切如你预想中的情景发生，但和其他克服怯场的方法一起使用，的确可以帮你有效地控制紧张情绪，成功发表演讲。

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