【图】我国每年过劳死60万人 职场女性的心理减压方式推荐

有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，我国已经超越日本成为“过劳死”第一大国。巨大的工作压力似乎已成中国职场的常态，过度加班又是导致过劳死的首要原因。在竞争日益激烈的今天，很多人都会感觉自己压力比较大，下面就跟大家分享几个心理解压方法。

1、运动

运动有助于身心健康，这个谁都知道，不少心理专家指出，运动在改变不良情绪的方面，比服用任何药物效果都好。可能有的人会觉得，自己每天加班都已经累成狗了，哪有精力去运动呢？在很累的时候，确实不宜做剧烈运动，但是要有重视运动的意识，在一周中至少也要留两个小时的时间来做运动。

2、听音乐

感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，当你融入音乐的时候，心情也会跟着舒缓下来，让音乐按摩你的心吧。唱歌也是一种很好的方式。

3、到自己觉得舒适的环境中去

在工作台呆久了，总会感觉沉闷、压抑。所以要记得在业余的时间出去走走。好的环境会让人心情愉悦，充满激情，身心也得到放松。

4、 不放弃自己的爱好

培养自己的兴趣爱好，也是一种缓解压力的措施。专心工作的人没什么不好，但如果对工作过度“一心一意”的话，就会容易忘记生活中的其他乐趣，导致为工作透支太多的精力，影响身体健康。虽然我们很多人都没有办法完全消除压力，我们还是需要学会使用适当的减压方式来环节自己的心理以及健康的压力。