【图】如何治疗失恋呢 几个小妙招助你快速走出失恋泥潭

2016/12/21 18:28:06 作者:T1-liang… 来源:女物情感网
如何治疗失恋?无论男女,分手之后一段时间,感受是最痛苦的,这段时间或长或短,需要个人不断进行自我调整、治愈。下面让我们一起来看看失恋人们的几个治愈方法。

如何治疗失恋?无论男女,分手之后一段时间,感受是最痛苦的,这段时间或长或短,需要个人不断进行自我调整、治愈。那么我们要如何让自己从失恋的泥潭中走出来呢?下面让我们一起来看看失恋人们的几个治愈方法,哪一个更为靠谱呢?

首先,要接受现实,失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,认为自己不应该这么痛苦,坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

其次,尽情体会并接纳自己的感受,不要压抑自己的痛苦情绪,如果感到害怕、沮丧、气愤、内疚或有其他感受,这都是正常的。把负面情绪压抑在心底,总有一天会憋出心病来,所以要寻找合理的宣泄方式。失恋心理治疗中很重要的环节就是将失恋的痛苦表达出来。可以选择找人聊天,把自己的痛苦说出来,哭出来。也可以关在屋里打沙袋,跑步,爬山,在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

另外,不妨对自己友善一些,给自己充分的时间去恢复,不要苛求自己,顺其自然地恢复。联系一下老友,邀请新访客走进你的生活,重新拾起旧的爱好,并发展一些新爱好。

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