【图】莫名烦躁伤心怎么回事  6个秘诀助你有效调节

有时候会突然心情很烦躁，莫名其妙，自己也搞不懂原因。平时关系较好的朋友叫出去哪里嗨一圈，也都没有情绪搭理，甚至还会冲着亲人朋友发无名火，他们很冤，自己也很委屈，这种时候该怎么办，小编跟大家分享一下自己的看法。

莫名烦躁的原因

1、天气炎热。夏天到了，气温升高，感觉闷闷的，不仅呼吸不顺畅，还会胃口不好。身体本身供应不足，哪里会有能量应对生活琐事呢，烦躁也自然在情理当中啦！

心情莫名烦躁怎么办

2、工作压力大。有时候我们自认为没有压力，其实雅力士潜在的，放在心里久了，自然会产生负面影响。自己感觉不到他的存在，认为都是该做的，自然烦躁的时候便会认为是莫名其妙的啦

调节方法

1、下班或者下课以后出去走走。一般下班以后身心比较放松，可以到绿化较好的地方散散步。看看绿色的树木，以及地上的野花，暂时不要想工作的事情，心灵会得到暂时的放松。

2、静下来听听音乐或者电台。心情烦躁，就是心灵给你发出需要安慰的信号，音乐是一个很好的选择。可以选择一些舒缓的或者劲爆的音乐，反正就是要两个极端的就对了。或者听一些电台，听别人的故事，舒缓自己的身心。

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