【图】单身狗怎么优雅的过光棍节？   练好身材不做单身狗

2、勤做运动

管住嘴巴后，我们就堵住了再长肥肉，但身上以前的赘肉，还是需要做运动来减掉。针对全身减肥，最好的选择就是跑步了。每天抽出一个小时的时间，在楼下或者操场里跑步。无需追求速度，可以变速跑和慢跑相结合，但是一定要保证连续40分钟以上的跑步。

如果大家想要瘦肚子，仰卧起坐是最好的办法；瘦腿的话，瑜伽动作是比较有效的，还能修炼气质。最重要的还是持续进行，因为减肥是一个持久战，没有半年时间很难看到效果。

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