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很多人在日常生活中,经常会出现和别人闹矛盾的情况,这是很难避免的。但是我们在和别人闹矛盾,或者是出现吵架的情况时,我们的情绪很容易处于崩塌,或者是让自己陷入极度不冷静的状态。在这样的情况下,应该怎么去面对自己的情绪,同时在出现这样情绪的时候,个人会有什么样的反应。
其实今天要跟大家探讨的话题,是关于在吵架的时候,出现情绪崩溃的人。有的人会选择自残这样的方式,其实这样的方式,是一种心理疾病方面很明显的表现。所以在出现这样的情况时,我们应该去探究这种人的心理,一般是由什么造成的,而我们在情绪控制方面,又应该做到什么样的事情。
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如果没有这样子的情况出现,我们应该怎么去控制自己的情绪,同时在日常生活中,要做到怎么样去说服,和调整自己个人情绪问题。那么如果没有出现这样的情况,我们也要知道在日常生活中,面对这样情况时,我们应该怎么做,才能让对方快速冷静下来,并保护对方的生命。
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1.先冷静下来,深呼吸。
我们在跟别人吵架的时候,都是因为有一些事情,让大家处于情绪比较激烈和崩溃的状态,那么在这样的情况下,大家很可能因为情绪过于激动,感性占据了主要支配地位,而理性荡然无存的情况下,我们做出来的决定,不一定是对的。
而且在这样的情况下,就直接得让这个冲动,来影响自己生命当中很重要的东西,是很不值得的。出现这样事情的时候我们首先应该冷静下来,让理智回到脑子中再做决定。
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2.可以首先选择沟通。
我们在出现争吵的时候,除了冷静下来之外,也可以选择作为一个首先去找人沟通的那一个角色,大家可能会觉得,找人沟通是一件非常难的事情。因为大家都在吵架,首先要拉下脸来跟别人说话,可能会觉得没有面子,但其实首先选择沟通的人不仅仅是放过他人,也是放过自己选则更会调整情绪,更加不容易出现情绪方面的问题。
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3.吵架之后,所有的想法都要先否决。
如果我们在吵架的时候,不能够保持个人的理智和冷静,那我们的脑中,也基本上要有一个潜意识,告诉自己,就是在吵完架以后,所有的想法都应该先否决,等我们真的冷静下来了,再去思考新的对策儿。不要在吵完架以后,肾上腺素高度发达的情况下,还要做出一些决定。因为这些决定一般来说,都是容易让人后悔的决定。
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从上面这几个方法中,我们能够发现,其实在日常生活中,冲动是魔鬼这句话,经常都会出现在我们的生活里面,也就是说,我们在吵架和很激动的时候,身体一般来说是不受自己控制,理智也是基本上被冲掉的。
所以我们应该要做的,是知道我们的理智不存在的时候,还应该怎么样让自己快速冷静下来,让理智尽快的回到我们的脑中。而不是使用一些极端的方法,来让自己逃避吵架,逃避坏情绪,让坏情绪自己崩塌。
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