1、降低冷却你们的感情：如果前任在分手的时候拒绝和你有你何的联系，甚至把你的联系方式都拉黑了，说明他很抗拒你，你们的矛盾也到了激化的最高点。如果这时候你继续纠缠他，会让他对你更加反感。现在需要做的就是冷却感情，降低对前任的强烈需求感。当然，冷却感情并不是完全与前任断联，你仍然可以与前任保持联系，但是这个过程中不能暴露自己的需求感，只是与他保持普通朋友关系地相处。不要和对方谈感情上的事情，让对方对你没有戒备心理，对你不至于反感。2、调整好自己的心态：挽回前任心态比方法更加重要，如果你带着迫切的心情主动联系对方，只会让他觉得你离不开这段感情，你的魅力不再吸引对方了，这样反而让对方更加看不起你。你要知道，挽回是你的事情，但接不接受是他的事情。要保留耐心，坚信自己能够成功的让对方回心转意。调整好自己的心态化被动为主动，让前任重新被你吸引并主动联系你，那么你们复合也指日可待了。3、提升自我价值：做好前面那几步，就可以开始改变自己了。挽回前任的过程也是一个提升自我价值的过程，在冷冻期间加强自我提升让自己变得更好，这样才是感情冷冻发挥的最大作用。当前任看到你的变化，而且之前冷冻感情的基础，此时的他不再厌恶你了，也许还会对你产生一些好感。这时他就会忍不住联系你，甚至想和你复合。挽回前任不是主动付出就能挽回对方的，越是主动也许会让对方越反感。更重要的是提升自我价值重新吸引对方，才能让前任对你产生兴趣，才能让他主动联系你。当你越来越优秀，越来越好时，他也会重新被你吸引，你们之间的复合就只是时间问题了。