1、控制好情绪发现妻子婚外情后，男人的自尊心与面子等方面都会受到不小的冲击，是很难用理性的情绪去解决这个问题的。这时候我们就得学会控制住情绪，压制住自己心中的怒火，不妨试试用心理暗示的方法来解决这个问题吧。告诫自己既然事情已经发生了，现在与妻子的争吵也是无济于事，或者把第三者找出来恶意报复一顿，对自己也不会得到任何好处，解决不了问题反而对自己伤害更大，得不偿失，没必要。这样在潜移默化中去化解愤怒，将悲伤转化为处理事情的力量，也许才是最有效果的控制情绪的方法。2、了解婚外情原因一般来说婚姻中的婚外情，都不会是单方面造成的，反思自己在婚姻中的不足之处。比如对妻子是否缺少关心、爱护，婚姻是否缺少激情、新鲜感，自己是否让妻子失望、失去憧憬等等问题，都是需要逐一去了解的。也可以通过跟妻子的促膝长谈，来了解你们婚姻为何会走到这一步，了解自己所在婚姻中犯下的过错，了解自己是否是个合格的老公等。3、是否值得自己挽回妻子婚外情也要看性质的，有时婚外情并不代表不爱了，若是一时的冲动，被鬼迷心窍才发生的身体性婚外情，但是她内心深处还是依然爱着你的，装着这个家庭的，那么这种情况是值得被挽回、值得被原谅的。若是真心希望离开你，或者行为不检点而造成的心身出轨，这种情况离婚或许才是解脱的唯一办法。而这之中自身得学会去衡量这段婚姻，是否该挽回，还是潇洒离开。4、该如何挽回若是想要挽回，就得全身心的去接受她所犯下的过错，就当这种事情没有发生过，不再重提。也要求妻子真心实意回到你身边，再次相信你她。之后得改掉以前自己犯下的错过，给予对方比之前更多的爱，避免旧病再犯，利用爱来挽回妻子。也可以利用亲朋好友，或者是你们爱情的结晶来帮助你挽回妻子，告诉她离婚女人的弊端，让她知难而退，从而挽回妻子。5、该如何放弃婚姻走到了尽头，那就没必要再争吵下去，和平离婚或许真的是你们之前最好的出路。做好财产分割，大度祝她幸福，然后再充实自己，在爱情的道路上，努力去追寻那个正真属于自己的爱人。