1、首先是赖床，懒得起床，那就不是真的不想上班了，可能因为睡眠不足，现在工作压力大，最重要的要保持8小时的睡眠时间，晚上最晚不超过10：30睡觉，养成早睡早起的习惯。 2、想想现在的工作压力，房贷和车贷，赶紧打起精神工作，没工作是伤不起的。 3、找亲朋好友诉说自己的烦恼，舒缓下自己的心情。 4、在休息的时候和朋友家人去旅游，放松下自己的心情，也可以试着去爬山，放空下自我。 5、多和有趣的同事交流，你也可以多和他一起聊聊工作。各种有趣的人都可以多多接触，让自己处在轻松的工作环境中。 6、注意自己饮食要合理一些。少吃辛辣食物，多吃谷类食物，菠菜，南瓜等，香蕉和葡萄柚是最好的能使心情愉悦的水果。