1、男生要温柔心细：夫妻生活不和谐，很多程度上，男生比较心急，不顾家女人的感受，只想着自己早早完事就好，甚至是不温柔，比较粗鲁，这样的夫妻生活自然不会和谐的。 2、学习相关知识：夫妻生活不和谐，不要相互埋怨，两个人可以学习有关这方面的知识，了解女人和男人在这个方面的特点，努力让两个人达到同步，这样就和谐了。 3、使用辅助用品：夫妻生活不和谐，可能是男人的能力不强，可以勉强完成任务，让女人到不到想要的结果，使用一些辅助用品，可以有效改善这种情况。 4、消除心理障碍：夫妻生活不和谐，很多时候在在于自己的心理存在障碍，对夫妻生活认识不到位，总感觉夫妻生活是一件不好的事情，或者从小存在某些阴影等，找心理医生消除心理因素就好了。 5、做好夫妻生活前戏：夫妻生活不同步的很难达到理想的效果，女人需要的时间相对来说比较长一些，男人不要操之过急，把前戏做足，待女人反应表现强烈时，再进行就会比较满意了。 6、医院检查有无疾病：夫妻生活长久不和谐，要去医院检查一下，是不是本身有毛病，存在器质性问题，没有问题的话，在一块时间长了，多实践慢慢就掌握了达到理想满意的效果该怎么办了。