1、夫妻间多交流，如果你意识到老公有可能精神出轨了的话，我感觉很有可能是夫妻之间缺少了交流，因为精神出轨，他和肉体出轨还是有本质上的区别的，肉体出轨可能是因为一个人花心好色，但是精神出轨很有可能，就是两个人在一起时间太久了，他精神上厌倦了。没有了新鲜感，他想要去寻求更多的精神上的刺激。 2、多关注老公，也有可能你成为了妈妈结婚之后，把更多的注意力放到了家庭和孩子身上，从而忽略了夫妻之间的情感生活，其实这个是很严重的，一定要多关注一下老公，多关注一下夫妻生活，我感觉夫妻之间的生活要胜过对于孩子的爱。只有夫妻过的幸福，才能给孩子一个有爱的生长环境，一定要多注意一下老公，多了解一下他。 3、劝说自己，如果发现老公出轨已经很严重了，这个时候你要做到自己保持清醒，自己要劝说自己。假如说你觉得还有挽回的余地，你要劝说自己给自己鼓劲，让自己尽力的去挽回，如果老公对你还有一些感情的话，有可能就会回心转意，两个人继续美好的幸福生活，但是如果老公死性不改的话，你也要让自己尽快的清醒过来。 4、快速了断，如说你认为你们两个人的感情已经没有办法挽回了，老公的精神出轨已经很严重了，她的心思完全不放到你的身上，这个时候我认为作为女人，你不能委屈了自己，你应该做一个了断，现在都已经是新时代了如果两个人不爱了，那就离婚，勉强在一起真的没有什么意思。就算是你卑微的让他再回来，那他对你也没有之前那样的爱了。