1、学会控制情绪，避免矛盾深化。当两个人发生争执时，情绪非常激动，那么最好选择保持沉默，不要进行交流，也可以离开当，等待两个人的情绪稳定下来再解决问题。如果两个人都在比较激动的情况下来解决问题，那是无法沟通的，不仅没有解决问题反而会让问题更加难处理。 2、冷静地等待对方把话说完，在说自己的看法。当对方在说问题和抱怨的时候，应耐心等待对方说完，不要对方说一句你说十句也不要随便地岔开话题。只有地等对方说完你才知道问题的所在，等自己说的时候一定要想清楚在说，不要恶语相加，说明自己的看法和意见，注意语调气以免造成误解。 3、学会换位思考，相互理解。通常矛盾在于两个人都以自己为中心，无视对方的感受，忽略了对方。每个人都有自己的情感需求，都需要有人关心和疼爱。在你的需求得到满足时，应该关心一下对方是不是也有需求。爱需要理解和包容，不要总觉得对方的要求不合理，应该换位思考一下，站在对方的角度去想对方为什么会提出这样的要求。 4、及时沟通并解决问题。任何激烈的矛盾都是由平时积累不重视引起的。小的矛盾得不到解决它会越积越大，情感问题也会越来越多。如果不及时解决，它们将会终爆发出惊人的力量，最终引发离婚或者其他可怕的事。夫妻之间的冲突必须在及时解决，而不是选择沉默就能度过的。