1、想要控制好自己的情绪，在脾气来临的时候记得告诉自己要冷静。有人的脾气说来就来，主要是因为他们的忍耐力太低，在自己要发脾气之前，那么一定要告诉自己要冷静，在大脑当中想一想，到底该怎么做是对的。其实我之前也非常的容易情绪不稳定，后来自己找到了一个方法，那么就是每次在要发火的时候，要做一些发泄的时候，我就会默念，阿弥陀佛。每次要发脾气也就默念阿弥陀佛，次数多了就能够控制住了。当然你也可以选择自己适合的方式，比如说告诉自己一定要冷静等等。2、转移注意力是一个非常不错的方式，毕竟当情绪上来的时候，先把这个事情放一放，可以让自己冷却下来。在讨论一件事情让自己不开心，或者说自己会觉得特别恼火的情况下，先把这个事情放一放。因为有的事情确实容易让一个人非常的着急，非常的恼火，只有避开这个事情，那么自己的情绪才不会激动，等到心态转好了，自己没那么激动了，那么再谈这个事情。3、多一点去阅读关于调节情绪的书籍，因为有的书籍能够给我们带来更加直观的帮助。比如说看一下这个墨菲定律，看一下这个人性的弱点，看一下这个佛教典故。这些故事当中这些书籍当中都有很多描述人性心理的，能够在里面学到该如何控制情绪。