1、变得乐观，开朗，本性难移，变得开朗可能对天生内向的人很难，但最好还是外向一些，因为开朗的人身边总是不缺少朋友，不缺少事情去做。如果你是开朗的人的话，根本就没有时间去回忆不必要的回忆，或者，他们会很懂得如何转移注意力将不好的心思通过做别的事情而忽略。如果变得外向对你很难，那么你一定要乐观，什么事情都要看得开，生活总是有难以接受的事情，不过我们要去面对，不要被一件后悔的事折磨一辈子，那样真的太不值得了，乐观，会让你更加有魅力，还能让你变得更加有人缘，所以何乐而不为呢！ 2、找一些事情来做，转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。 3、常和好朋友在一起，把这个事情说出去，有心事，还是最好把它说出去，对着好朋友说(你完全信得过的朋友，不会幸灾乐祸的，他们是真正的知心朋友)，当你倾诉时，受伤的心会感觉轻松了一些，有时你会觉得其实没有什么，但最好别憋在心里，那样的话，只会让你越来越难受，说出去的话，你得到了安慰要比你自己想的要有帮助的多，也有助于忘记这件事情。 4、接触积极向上的东西，看一看搞笑的电影，做一些快乐的事，比如给别人讲一个笑话，做一个鬼脸，别人笑了，你也一定会觉得快乐，因为快乐是可以传染的。接触乐观，幽默的人，这样你也会变得乐观，近朱者赤嘛，那些不愉快的回忆自然就抛在脑后了。 5、不要试着回忆那些伤痛，也不要接触有关回忆的东西，如果你曾经爱过一个人，现在却不得不去忘掉，有一种方法，就是不去接触和他(她)有关的东西，比如你们一起约会的地点，你们一起的照片，你们所有的通话记录，你都要统统让它们远离你自己(或者让它们永远消失)，与记忆有关的东西一旦触发，你马上就会浮现你的记忆之中的那个人，所以，不要有所保留，一定要除去这些杂念，而且不要去主动地想，即使在不经意间想了一下，也要马上把它断掉，毕竟它是你痛苦的根源。