当和女朋友发生矛盾时，调理心情是非常重要的。首先，要保持冷静和理智。情绪化的反应往往会加剧矛盾，所以要设法控制自己的情绪，避免做出激烈或冲动的行为。可以尝试做一些深呼吸或者冥想来平复情绪，让自己保持冷静理智。其次，要倾听对方的观点和感受。尝试从对方的角度去理解问题，虽然自己可能有不同的看法，但尊重对方的想法是建立和解的重要一步。与此同时，也要表达自己的观点，以便双方能够有一个开放而理性的对话。接下来，积极地沟通和解决问题。找一个适当的时间和地点，坦诚地交流双方的感受和想法，寻求解决问题的方法。避免在情绪激动或者气愤的状态下进行沟通，而是采取冷静和理性的态度，以便更好地解决问题。最后，寻求支持和建议。可以向朋友、家人或者其他信任的人寻求建议和支持。有时候，外界的建议和观点能够让你看到问题的不同角度，并为解决问题提供新的思路和方向。总之，处理和女朋友的矛盾需要保持冷静、倾听、沟通和寻求支持。重要的是要以积极解决问题的态度面对矛盾，并努力寻求双方都能接受的解决方案。