口述：10种实用 x.a新招

　　4、锻炼与爱情有关的肌肉

　　“我在练习瑜珈，其中我们学习的一个动作是锻炼骨盆部位。做的过程中，你要收缩和伸展y.d的肌肉，结果这带来了意想不到的效果。在x.a中，我可以通过它的活动，得到更棒的体验。”--里里，27岁，物业经理

　　有一些锻炼，可以收紧y.d的肌肉。你可以尝试一天做三次到五次练习，锻炼后更加有力和更加灵活的肌肉会在x.a中带来更大的享受。

　　5、禁欲

　　“一个同事告诉我，她和她的男友曾经2个星期没有亲热--是他们自己决定这样做的。之后，当他们再次开始的时候，等待所带来的渴望让他们彼此对对方的需要更加强烈。我和我的男朋友只是选择了1周的时间不z.a，在这1周之内，我们规定不能互相爱抚，甚至亲吻，最后这真的让我们的欲望更加强烈了！”--黔儿，28岁，出纳

　　一个星期不z.a可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。制定一些规则，比如，可以抚摸但不能突破界线，或者不能碰触腰部以下的部位。但是千万不要让禁欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了，不是吗？

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