【图】如何让男人更强健 四个小动作简单实用
2015/8/19 10:33:27 作者：O-yiwenj… 来源:女物情感网
多数的男性都是家庭中的支柱，所以他们所承担的压力都较大，因此健康就容易出现问题，对于男性来说他们对自己的性能力提升最为关注，在我国古代医学中，有不少可以帮助..
在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次。
蹲马步15分钟。在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对s.j的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。- 上一篇情感文章： 【图】女人也会好色吗 男女好色4大不同
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