【图】心理调适的主要内容有哪些？盘点 压力对人的影响

任何事物，包括万物之灵的人类，想要生存，就非得适应环境不可。反而言之，“适应环境”也是万物的一种本能。人类在面对环境压力时，通过各种反应形式，以对个体或群体有利的变化来对付这种压力，使得个体或群体有更好地生存的能力，称为心理调适能力。

社会发展对人们的心理提出了更高要求。
一：压力
心理压力的分析
在时代发展之下，人们心理压力也随之发展。心理的压力是外部条件的变化，对主体所提出的要求。外部环境变了，每年都会有新的知识点，社会在不断发展，这对每个人的素质也提出了更高的要求，这些要求就可能使得在生活中产生一些压力如：社会压力、工作的压力、生活的压力、个人差异性所致压力。
1、压力的生理反应
另外就是压力的生理反应。就是当人有压力的时候，它会使人的很多的系统发生改变。比如说人的心脑血管系统、消化系统、内分泌系统，那么也就是说当压力过大，或者不会处理这样一种压力的时候，他会给的身心健康造成一定的损害。之所以公务员提出心理调适的能力，也就是推行公务员制度已经十年多了，在工作当中很多的公务员在工作中的这种压力。包括有些领导者，处级领导者、局级等他的发病率，尤其是心神系统的发病率、死亡率都呈一个直线上升的趋势。而国家的公务员是国家的精英，应该爱护、保护每个公务员的健康。那么就他的心理的反应来讲，压力过大，或者不能及时的进行心理调适，就会对的身心健康造成一个非常大的破坏。
人们的心理的很多疾病，是因为人们缺少这种心理的常识。有很多的生理卫生的常识，饭前饭后都知道要洗手，然后细菌就不容易繁殖。其实人在这种生理过程当中的时候，心里面也容易蒙上些灰尘也有些污垢，但是人们又不知道怎么样去增强人的心理卫生的能力。所以这就是这些年，为什么吃的好了，得病的人却多了；有了娱乐城，烦恼的人却多了；不睡板床也不睡土炕了，睡席梦思了失眠的人却多了；整体上生活水平提高了，死的却越来越快了，是人对生活的不适应。
2、压力的心理反应
从心理社会的角度，男人是和责任一起生下来的，男人生下来就要齐家治国平天下，那么在工作上承担的压力总体上来讲要比较大。女性来讲也是有很多的压力，但是就社会这一个角度来讲，男人感觉他的责任可能更大一些。男人和女人生下来的时候眼泪是一样多的，但是随着年龄的成长，女人的眼泪被保留下来了，女人可以哭一辈子。但是随着社会的成长，男人慢慢的随着生命的成长，他就不流泪了。小男孩只要过了三岁过了五岁，每一次流泪，都会伴随着斥责。男性和女性的社会的形象的要求是不一样的，所以男人随着生命的成长，眼泪会越来越少。但是人的一生会遇到很多的挫折，而且生命当中的不如意，或者说挫折、失败、打击包括一些委屈，所有这些负性情绪或者人的这种压抑，所分泌出来的眼泪，都带有大量的化学的成分。而女人的都通过眼泪，把它宣泄出来，把这些有害的东西宣泄出来。而男人是把这些有害的有毒的东西一次一次的咽到肚子里，所以这对男性的生理的健康造成一种非常大的危害。所以我认为，男人从生活的这种方式上来讲要慢慢的要学会宣泄自己的这种情感。
另外就是他的这种生活方式，女人的生活方式是讲保健，吃什么更有营养，你看晨练的或者是晚上锻炼的，往往是女性比较多，男性的生活方式就是应酬比较多，抽烟、喝酒的比较多，那么这样也会对男性的健康有一定的破坏作用，那么大家都知道，早晨要吃好，因为早晨的营养可以被吸收70%，中午是20%，晚上是10%，但是的生活是倒过来的，早晨匆匆忙忙，中午凑凑合合，晚上再认认真真的吃，但是这样的方式其实是很不健康的，就是晚上吃好多油性的和肉性的东西，容易造成身体的一种酸性物质，就是你不能充分的吸收，时间长了沉积到身体里面，对人体的健康有一定的影响，所以还要有一种健康的生活方式。

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