【图】男人如何面对陷入对婚姻的恐惧  3种方法让你轻松面对恐惧

三、阻碍自己的是什么?
自己迟迟不愿意结束婚外情，真正阻碍自己回归家庭的因素是什么?是担心情人的要挟，还是自己在情感上的不舍?或者是自身在婚外情中自乱阵脚，缺乏理智?或者是自身的免疫力不足?找到真正阻碍自己的原因，才能够有针对性地做出调整。如果是自身在这段关系中纠结、迷茫，那么可以通过专业的心理咨询的指导，进行梳理，让自己看清婚姻的状况，从而做出适合自己的选择;如果受到不良情绪，如愧疚、自责、痛苦的影响，可以通过一些活动来释放压力，转移注意力，如运动、交友、休闲娱乐等，将自己的生活态度提升到一个新的起点;如果是因为对婚姻不满，无法通过其他渠道得到满足，那么夫妻双方就要在婚姻中做出积极的调整，从而获得积极的情感体验，让彼此的需要能够在婚姻中获得满足，这样才能够更好地回归家庭。

上一页123