【图】离婚后失眠怎么办 离婚会引发失眠导致抑郁和高血压

斯巴拉博士说：“我们发现，如果你在分离约10周后出现睡眠问题，这似乎不会增加他们未来的血压。然而，睡眠问题持续10周左右，不良影响似乎会累积。”他说，对于那些本来就有高血压的人来说，不能对血压的增加掉以轻心，并声称，参与者每多出现一晚的睡眠问题，其随后的收缩压示数会增加6左右。

他补充说，对于那些血压一开始就高过平均水平的人，示数的增加简直是小巫见大巫。研究的主要研究作者，坎德拉·克里提斯表明，离婚后睡眠持续的人应该寻求认知行为疗法，调整日常进度，促进健康睡眠，或者在睡前寻找新的方式来放松。她补充说:“如果有人正在经历离婚，无法入眠，他们就真的需要帮助或者可能会导致一些问题。“在生活中我们都要承受一些压力，不管是离婚还是别的，这显示了重视睡眠和自身健康的重要性。”

这项研究结果支持了以往有关离婚的负面健康影响的研究。发表于2013年的研究发现，那些结束婚姻的人有较高的死亡率，容易滥用物质和抑郁，并且往往缺乏社会支持。这项研究呼吁医生参考男性的离婚问题，并且说“迫切需要”进行更多的研究，调查关系破裂对他们的健康的破坏性影响。

美国研究人员说，离婚或单身男性自杀率比他们的女伴高39%——也许部分是因为他们更有可能做出冒险的行为。

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