【图】消极情绪的应对方法 推荐10个自我应对方法

我们在工作、学习、生活的环境中与各种事件或人接触交往，难免产生一些负面情绪。除了向朋友倾诉外，我们也应学会如何独自处理这些负面情绪。文章中的10种方法让你依靠自己的力量应对负面情绪。

生活中总会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果这时候一个人能给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更加辉煌的道路。

那么，我们应该怎样减轻这样的负面情绪呢？

第一：学会让自己安静。把思维沉静下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，这样你得到的就是几份快乐。多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

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