【图】一个女生半夜害怕睡不着怎么办 七招让你轻松摆脱困扰

第三，想一些开心事情。很多人在晚上一个人睡觉的时候，脑海中就不由自主的想起一些恐怖的事情，这样会让我们更害怕，我们可以想一些开心，搞笑的画面，这样会让我们带着笑容入睡。

第四，看书平静心情。晚上一个人睡觉感到害怕的话，我们也可以看一些书再睡觉，看书可以让我们紧张、害怕的心情稳定下来，也可以让我们带着书中的故事入睡。第五，散尽精力。一个人在家又害怕， 又睡不着的话，我们起来运动一下，或者是做一些事情，让我们身体中多余的精力耗尽，这样绝对让我们一躺在床上马上入睡。

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